Fit für den Schulalltag mit zahngesundem Frühstück

Veröffentlicht am 31.08.2010 von Zahnimaster - mal 237 gelesen

Fit für den Schulalltag mit zahngesundem Frühstück
vom 31.08.2010
Frisches und knackiges Gemüse oder Obst sowie Milch sind die besten Energiespender für den anstrengenden Schulalltag – und für die Zahngesundheit tun die Schüler dann auch gleich noch was: sie führen ihrem Körper wichtige Mineralien zu und trainieren und stärken ihre Kaumuskeln und Kiefer.
Es ist wichtig, dass die Schüler eine ausgewogene und vor allem zahngesunde Ernährung zu sich nehmen. Besonders Süßigkeiten greifen die sensiblen Zähne der Kinder an. Eltern sollten bedenken, dass es in der Schule selten eine Putzmöglichkeit gibt, so wie es im Kindergarten noch der Fall war“, erklärt Bettina Suchan, Vorstandsmitglied der LZÄKB. Wenn Mutti oder Vati morgens die Brotbüchse zurechtmachen, sollte deshalb daran gedacht werden, keine zuckerhaltigen Naschereien einzupacken. Als eine gute Alternative bieten sich hier Nüsse oder schmackhafte Gemüsestückchen an.



Bevor aber die erste Unterrichtsstunde anfängt, ist ein nahrhaftes Frühstück zu Hause mit der Familie empfehlenswert. „Ein zahngesundes Essen und Pausenbrot zeichnen sich dadurch aus, dass sie reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Es eignen sich besonders Lebensmittel wie kerniges Vollkornbrot mit Wurst oder Käse, knackiges Gemüse und frisches Obst. Das ist zum einen lecker und zum anderen werden Kaumuskeln sowie Kiefer gestärkt“, erläutert die Beauftragte für Prophylaxe.



Zudem sollte auch bei Getränken auf Durstlöscher mit wenig oder gar keinem Zucker geachtet werden. Daher sind Mineralwasser, ungesüßter Tee oder Fruchtschorlen ideale Frühstücks- und Schulbegleiter.



Bettina Suchan gibt den Eltern noch einen kleinen Tipp: „Verzieren Sie doch die Brotbüchse mit bunten Aufklebern. Das zaubert bestimmt ein strahlendes Lächeln auf das Gesicht Ihres Kindes.“



Landeszahnärztekammer Brandenburg



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